Diejenigen die mich auf Instagramm oder auch auf Facebook verfolgen haben es schon mitbekommen. Seit genau 8 Tagen bin ich am Leberfasten.
Viele Nahrichten und Kommentare habe ich erhalten in denen gefragt wurde was das Leberfasten ist und wie es funktioniert. Da ich wohl dieselben Nahricht gefühlte 10.000 Mal geschrieben habe, heute ein Post übers Leberfasten. So seit ihr alle informiert.
Ich selber habe bis vor 14 Tagen auch noch gar nichts vom Leberfasten gewusst und stand dem ganzen auch sehr skeptisch gegenüber.
Erfahren habe ich von meinem Hausarzt davon. Ich bin zur Blutabnahme gegangen da ich Anzeichen einer Schliddrüsenunterfunktion hatte.
So war es dann auch. Ok, weniger schlimm. Nehme jetzt Tabletten und in ein paar Wochen wird nochmal kontrolliert.
ABER ich kenne mein Glück ja und es waren nicht die einzigen Werte die nicht ok waren. Mein Blutzucker war was zu hoch - ob das noch immer von der damaligen SS Diabetes kommt?- und auch meine Leberwerte waren nicht in Ordnung.
Ok, was nun???
Ich habe das Glück einen Top Hausarzt zu haben der mir alles genau erklärt und mir dann vom Leberfasten berichtet hat.
Leberfasten, was ist das? Hört sich irgendwie eklig an.
Nein, nein alles gar nicht so schlimm. Das Leberfasten wurde vom Dr. Worm entwickelt. Der hat den dazu benötigten Shake erfunden und auch die LOGI Ernährweise.
Kurz gesagt Leberfasten ist eine Low Carb Diät. Das heisst man nimmt weniger als 1000 Kalorien pro Tag zu sich. Fast 800 durch drei Shakes und die restlichen 200 Kalorien durch Gemüse. Das ganze dann über 14 Tage und IMMER unter ärztlicher Betreuung - einmal die Woche trefen wir uns mit dem Arzt für einen Vortrag und um die neuesten Daten in eine Datenbank einzutragen. Auf diese haben wir auch zu Hause online Einblick- . Die Shakes sind so im Laden nicht zu bekommen.
Ich kann Euch sagen im ersten Moment war ich ziemlich geschockt. Man kennt ja diese ganzen Shakes und mal ehrlich wer hat sie nicht schonmal ausprobiert um ein paar Kilos zu verlieren. Da hat man doch immer Hunger und verfällt irgendwann dem Heisshunger.
Wie soll ich das nun 14 Tage aushalten mit nur 200 Kalorien Gemüse zu essen?? Mal ehrlich das sind ja gerade mal 3 oder 4 Möhren, oder etwa nicht???
Natürlich habe ich mich für das Leberfasten und den dazugehörigen Kurs angemeldet -will ja meine Werte verbessern- und die letzte Woche bis zum Start ging mir so einiges durch den Kopf
- wie schmecken die Shakes?
- kriege ich die Überhaupt hinunter?
- schaffe ich die 14 Tage?
- werde ich großen Hunger haben?
- was an Gemüse und wieviel darf ich essen?
- bringt es wirklich so großen Erfolg?
Ich habe auch mal Herrn Google befragt und nur gutes vom Leberfasten gehört. Auch ein Forum habe ich entdeckt in welches ich mich gleich angemeldet habe. Ok, so schlimm kann es ja nicht sein wenn alle nur von schwärmen, lass ich es einfach auf mich zukommen.
Mit Null Bock Laune -wer kennt sie nicht- bin ich dann zum ersten Gruppenabend gegangen. Dort hat mein Hausarzt - der macht diese ganzen Schulungen- dann genauestens erklärt was das Leberfasten ist, wozu es gut ist und was wovon wir essen dürfen. Auch unsere Sets aus Infobroschüren und den Shakes inklusive Shaker haben wir dort erhalten.
Schon im Vortrag wurde ich immer motivierter. Er bringt das so locker rüber und die Gruppe ist auch einfach toll. Nette Leute dabei mit denen man sich gut austauschen kann. Dann kamen wir zu der Frage die alle am meisten Interessiert hat.
Wieviel Gemüse haben 200 Kalorien??
Hier eine kleine Liste. Um 200 Kalorien Gemüse zu essen muss man
- 700 Gramm Möhren
oder
- 1060 Gramm Gurke
oder
- 800 Gramm Paprika
zu sich nehmen.
Das ist verdammt viel Gemüse und wir dürfen sogar einen Kräuterdip aus Quark und frischen Kräutern dazu essen. Da verringert sich natürlich die Gemüsemenge. Damit kann ich leben!!
Die Diabetiker in der Gruppe sollten schon am 2. Tag vom leberfasten ihre Insulindosis halbieren, so schnell würden erste Erfolge eintreten.
So bin ich voll motiviert am anderen Tag mit dem Leberfasten gestartet.
Was soll ich groß sagen, es ist super!!
Der erste Tag war noch ziemlich Gewönungsbedürftig. Der Shake schmeckt ganz gut. Ist ziemlich süß und schmeckt nach Vanille. Da gibt es schlimmeres.
Das viele trinken war für mich die ersten Tage eine riesige Herausforderung. Dmait habe ich schon seit meiner Teenagerzeit Probleme mit.
Am ersten Tag ist einfach diese Umstellung so groß. Sonst hat man zwischendurch immer mal etwas gegessen oder genascht. Jetzt hat man drei feste Mahlzeiten und darf nur mittags und abends Gemüse dazu essen. Am ersten Tage gab es für mich Möhren. Ansich ja lecker, doch abends konnte ich sie nicht mehr sehen.
Hunger hatte ich nicht wirklich aber halt Appetit.
Da fragte ich mich noch wie ich 14 Tage schaffen soll??
Also mit leichtem Loch im Bauch ins Bett.
Am anderen morgen bin ich dann wach geworden und fühlte mich eigentlich wie immer. Leichtes Kopfweh aber das war ok.
Ich muss sagen an dem Tag habe ich kein einziges Mal mehr Appetit oder Hnger auf irgendwas anderes gehabt. Die Kinder und mein Mann konnten ihre Pizza vor mir essen, es hat mir nichts ausgemacht.
Ich habe meinen Shake getrunken und mein Gemüse mit Dip gegessen als wenn ich nie was anderes gemacht hätte.
Auch heute ist es noch so. Es geht mir einfach super beim Leberfasten. Kein Hunger, miese Laune weil ich nichts anderes essen darf oder sonst etwas. Ich schaffe aktuell nichtmal meine 200 Kalorien gemüse am Tag, da muss ich dran arbeiten.
Ein paar neue Rezepte habe ich dank dem Forum auch entdeckt. estern gab es Zuchinispaghetti mit Tomatensoße aus frischen Tomaten. Mega lecker !!
Positiver Nebeneffekt vom Leberfasten, Ich habe aktuell 3,6 Kilo und 5 cm Bauchumfang abgenommen.
Diejenigen die mich kennen wissen das ich das gut vertragen kann ;-)
Jetzt habe ich noch 6 Tage Leberfasten vor mir und kann dann stolz auf mich sein.
Danach möchte ich weiterhin nach der LOGI Ernährweise leben und so weiterhin abnehmen.
Bevor jetzt alle Fragen, was ist die LOGI Ernährweise??
Kurz gesagt, dabei wird fast komplett auf Kohlenhydrate verzichtet.
Doch dazu schreibe ich nochmal einen eigenen Beitrag. Dieser hier ist eh schon länger geworden als er sollte ;-)
Falls ihr jetzt immer noch Fragen habt oder Euch das Leberfast interessiert und ihr einen berater sucht guckt doch mal hier
Gerne könnt ihr mich auch anschreiben oder in den Kommentaren fragen.
Bis bald, Jasmin
